牛乳って体に良いの？
こんにちは🌞
凄いタイトルですが、皆さん牛乳飲んでますか？
給食の時に、牛乳飲み切るまでお昼休みは有りません！
なんて言われませんでしたか？
これ‥年齢がバレそうですね😂
その教育を受けた私たちは、
「体に良いから飲んでる」
「カルシウムを摂るために飲んでる」
「牛乳は苦手だけど、健康のためにヨーグルトで摂ってます」
そんな方が多いのではないでしょうか❓
私も毎日ヨーグルト食べてました‥
この事実を知るまでは‥
実は牛乳って体に悪いんです∑(ﾟДﾟ)
牛乳を取り込むと、体で色々な事が起こります💦
まずは、カルシウムの件（笑）
これね、まず、基本的に私たちの体は中性に近い弱アルカリ性なんですね。
で、牛のお乳は酸性なのでそちらに傾きます。これを中和しようと骨からカルシウムを溶かして、弱アルカリ性に戻そうとするんですね😭
これを【カルシウムパラドックス】と言います。
疫学調査の結果、牛乳を毎日とっている方ほど骨粗鬆症になりやすく、骨折しやすい事が分かっています💦
そして、牛乳を摂る方ほど【癌になりやすい】との研究結果もあります。
特に結腸がんや直腸がん、乳がんや肺がんの死亡率が高いとされています💦
これは、牛乳のたんぱく質87%を占めているカゼインが、がんの形成や増殖に作用しているんですね🥛
じゃあカルシウムは何から摂るのって話ですよね‥
答えはコレ
↓
【カルシウムを多く含む食品】
1位 干し海老
2位 ワカサギ
3位 ししゃも
4位 豆腐
5位 納豆
これらを意識的に食べるようにしましょう🦐🐟
小学生の頃に習った歴史が変わっているように、食事の当たり前も当たり前じゃなくなっている事、沢山あります(*´꒳`*)
ちなみに、私はヴィーガンでもベジタリアンでも無いです。お肉も、お魚もお野菜も食べます😊
だから皆さんに、牛乳とったらダメーっと強要するわけでも無いです💦
ただ、体に悪いものを減らしていって、健康に過ごせたらなぁと思って発信しています。
次回は牛乳以外にも体に悪い食品は沢山あります！そこを詳しくお話しできたらなと思っています☺️
最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤️
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