2021.05.25 02:21頭をほぐしにきませんか？こんにちは🌞エクリュのemiです！突然ですが、皆さん自分の手の甲を触ってみて下さいその後、自分の頭皮を触ってみてください…頭皮硬くないですか？次に、鏡を持って頭皮の色を見てみましょう。頭皮は茶色、赤い、黄色い、青白いどんな色をしていますか？？理想的なのは青白い色です。茶色、赤色、黄色にがかっている方は毛細血管の血流が滞っていたて血行が良...
2021.05.24 08:25骨粗鬆症予防こんにちは🌞今私は５sアカデミーという所で学んでいるんですがこのブログ皆さんにも知ってほしいことを少しずつお伝えしていきますねさて、今日は骨粗しょう症ついてです骨粗しょう症って聞いたことありますよね？骨量が減って、もろくなり骨折しやすくなる病気です。男女ともに注意が必要ですが、女性は閉経後にエストロゲンの分泌が無くなることで急激に骨量が...
2021.05.19 13:386月スケジュール🐸こんにちは🐸最近雨の日が多く、頭痛に悩まされているemiです。皆様は体調いかがですか？東洋医学では、この時期に体の不調を引き起こす湿気のことを「湿邪」と言います。なんとなくだるい…頭痛がする蒸していてもカラダが冷える…下痢やむくみなど様々な症状として現れます💦湿度が高いと、発汗がうまく行われずに排出できず、体に溜まっていってしまうんで...
2021.05.12 04:49新たな学び新たな学びを始めます。5sアカデミーというセラピスト養成スクールに入学いたしました✨✨今回は人生で一番の勉強になる予感しかしてないです…実はヨガのティーチャーズトレーニングの時「三角筋」のことを「三角巾」書いていたくらい解剖学超苦手です💦卒業後も、ワークショップや独学で学び続けていたけど、知識と知識をつなげる事ができていないと思うことも...
2021.05.06 07:32ヨガマットの選び方私がヨガを始めようと思ったときにまず悩んだのがヨガマット💦探すと色々出てくるし…お値段もピンキリ、厚さの違いって関係あるのかも分からない…迷子になり、結局買うのが面倒になり諦めかけました(´；ω；`)ｳｩｩ諦める前にここ読んでみてね💛ではスタート❗サイズ一般的に長さ160㎝×幅60㎝ のものが主流かなと思います。でも、身長がある人は長...
2021.05.05 05:02カラダ柔らかくなりたい貴方へ今日はカラダ柔らかくなりたい！と思ってるあなた！そのあなたに向けて書きます🖋何を隠そう私もカラダ硬い人でした。今もまだまだ硬いです💦イントラだけど苦手なポーズ沢山あります（笑）昔の私は‥まず足を前にのばして座れない！やっと座ったと思ってもカラダなんて前に倒れない‥小学校の頃体力測定？みたいなので体育館の舞台のヘリに立って前屈するの無か...
2021.05.04 03:52パークヨガこんにちは☀️今日は風もなく穏やかな日ですね。お布団干してシーツ洗ってリフレッシュ（笑）明日は天気が崩れるらしいので今日は伊勢崎にあるラブリバーうぬき公園へお散歩に行きました🚶♀️
2021.05.03 13:05オススメの本📚こんばんは🌙伊勢崎ecru_ヨガ＆ドライヘッドスパのemiです😊今日オススメの本のご紹介です！いつもテーマは関係なく気になるなぁと思う事について購入することが多いです📚だからテーマはバラバラ（笑）ではスタート！まずは、1番最近購入した【姿勢の教科書】ヨガというより日常生活の姿勢のあり方が気になり探してピンときたので即決でした！この本...
2021.05.02 07:49リリースヨガこんにちは🌞伊勢崎にあるecruヨガ&ドライヘッドのemiです✨ゴールデンウイークにはいりましたね！皆様どのようにお過ごしでしょうか？エクリュも３日～５日までお休みをいただきます。といっても、人込みは嫌だし…予定もないのでレッスン入れればよかったかな…なんてことを思ってます( ´艸｀)さて、今日は一番の人気クラス「リリースヨガ」...