リリースヨガ

こんにちは🌞

伊勢崎にあるecruヨガ&ドライヘッドのemiです✨

ゴールデンウイークにはいりましたね！

皆様どのようにお過ごしでしょうか？

エクリュも３日～５日までお休みをいただきます。

といっても、人込みは嫌だし…

予定もないのでレッスン入れればよかったかな…

なんてことを思ってます( ´艸｀)

さて、今日は一番の人気クラス「リリースヨガ」についてお話します(*'ω'*)

筋膜リリースって聞いたことありますよね？

ローラーを使うのが主流なのかな？

エクリュのリリースヨガはローラーは使いません！

自分のカラダの重さを使って、癒着した筋膜をリリースしていきます

リリースヨガの様子です

↓

まず筋膜は頭の先から足の先までを覆うネットのようなものです🥷🏿

日常生活の姿勢不良やケガなどから

筋膜の動きが悪くなります。

筋膜の動きが悪くなると

痛みや歪みを引き起こしていきます

最初に言ったように筋膜は全身を覆うネット。

想像してください

全身タイツを着てお腹の部分をつまむとどうなりますか？

つまんだ所を中心に、スジのようにシワができませんか？

筋膜の動きが悪くなると同じようなことが起こります。

例えば、背中の部分の筋膜の動きが悪くなったとして‥

収縮が起こります。これが洋服のシワです。

そうすると連結している腰に痛みが出る

そんなことも起こるんですね💦

さて洋服にシワができたらどうしますか？

アイロンをかけますよね？

カラダも同じなんです。

カラダを温めて伸ばしてあげれば良い‼‼‼

私が行うリリースは

まずカラダを温めます

そしてポーズを60秒～9秒キープします。

そうすることで痛みもなく、自分のカラダ1つでリリースができるんです。

ローラーの筋膜リリースは浅い筋膜のみ

自重でのリリースは深い所にある筋膜もリリースしてくれると言われています。

【リリースヨガの効果】

●筋や筋膜がゆるみマッサージやリラックスできる

●筋膜の短縮改善による歪みの調整

●筋膜に保存された負の記憶の放出

●リンパの流れがよくなり、免疫や代謝があがる

●内臓の不調の改善

筋膜には負の感情が記憶されることが最近分かったそうです。

経験あるかな？

嫌いな人が後ろを通るとビクってなったりするのは

脳より筋膜が反応しているそうです。

人体って面白いですよね！

お疲れの方や、歪みが気になる方にオススメですよ✨

【５月のリリースヨガ】

５月13日　19時半～

　　14日　10時半～

　　16日　10時半～

　　18日　19時半～

　　20日　10時半～

　　27日　19時半～

　　28日　10時半～

皆様からのご予約おまちしております♥

ご予約は公式LINEから！